DIBENCOZIDE & ..... Jak to dawkować ?

Witam wszystkich ! pewnie nudny temat ale szukam pomocy...
czy dobrze łykam te odzywki ? i Ile mam brać gram CARBO i o Jakiej Porze dnia ? bo wprawdzie tak jak biorę to mi nie pasuje ;/ bo po siłowni jestem już nawodniony a to CARBO jest tak słodkie ze musze rozpuścić jej w 0,5l wody i ciężko mi to wypić zaraz po treningu ;/

Mam :
Creatine micronized 200 + TAURINE
oczywiscie Dextroze do kreatyki
Diebencozide force
Complex Carbo 3x


rano po posiłku łykam jedna pigułkę Diebencozide force
45 min przed treningiem łykam 2 pigułkę Diebencozide force
po 15 min czyli (30) min przed treningiem 6,5g Creatine micronized 200 TAURINE + 40g Dextrozy po czym przed samym wyjsciem na siłke 40 g Carbo
Po treningu
6,5 g Creatine micronized 200 TAURINE + 40g Dextrozy
40g Carbo

do tego chciałbym coś na pobudzenie bo wracjąc z pracy jestem juz trochę wyczerpany siłowo. Czy Aminokwasy BCCA się spiszą ?

Pozdrawiam !

Co do aminokwasów to będzie dobra decyzja. Działają antystresowo i poprawiają regeneracje mięśni.javascript: test('');
javascript: test('');

SLUCHAJ ODPUSC SE BCAA JESLI JESTES ZMECZONY KUP SE KOFEINKE Z Activita
https://sklep.sfd.pl/Activita_Caffeine_Power_-_60_kapsułek-opis1116.html

Albo wypij se kawe rozpuszczalna i sie pobudzi

Dzień Treningowy:
Rano: 6,5g Kreatyny + 1 kap Dibencozide Force po posiłku
Przed Treningiem: + 1 kap Dibencozide Force po posiłku
Po Treningu: 6,5g Kreatyny + 40 gram Carbo rozpuszczone w 200ml wody (wsypujesz razem mieszasz i pijesz) + 1 kap Dibencozide Force

Dzień Nietreningowy:
Rano: 6,5g Kreatyny + 1 kap Dibencozide Force po posiłku
Popołudniu - + 1 kap Dibencozide Force po posiłku

Dextroze wyrzuć albo sprzedaj

i nie zapomnij o Diecie

Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-06 23:39:29

jabi wszystko rozpisał. dodam od siebie: nie rob z gęby cukierni i na przyszlosc nie kupuj "anabolicznych węglowodanów" bo dajesz dymac producentom supli i dentyscie.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-06 23:57:07

jabolcokk dlaczego mam brac Kreartyne z rana ? wydaje mi się ze zazywanie przed treningiem daje lepszy efekt ? jak łykne rano to w ciagu dnia ja cała spale ??

Dlaczego mam zrezygnowac z Dextrozy ? skoro jest wskazana przy kuracji kreatyną zwiększa jej możliwosci o 50% ?

pozdro

Noby jak ja "spalisz" w ciagu dnia ? pracujesz na budowie ? jak nie to rób tak jak ci napisałem

CO zwiększa ? jak niby zwiększa o 50% ?
https://www.sfd.pl/Węglowodany..._a_raczej_Carbo_;-_-t316423-s2.html

fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut został wywołany poprzez spożycie glukozy zajmuję się TRANSPORTEM GLUKOZY (a kreatyny w bardzo niewielkim stopniu) do mięśni . Mięśnie natomiast mają ograniczoną zdolność magazynowania glikogenu a co za tym idzie po jakimś czasie zostaje on ulokowany w tkance tłuszczowej, która ma "nieograniczone" zdolności magazynowe Spożywanie glukozy niesie za sobą


Angielscy naukowcy (Steenge GR, Lambourne J, Casey A, Macdonald IA, Greenhaff PL) postanowili dokładniej zapoznać się z problemem. Na podstawie własnych prób doszli do jednoznacznego wniosku: podanie kreatyny z czymś innym niż duża dawka węglowodanów prostych (~ 100 g) nie będzie bardziej efektywne w zwiększaniu akumulacji kreatyny niż podanie jej samej"

"Dodatkowo co jest dosyć ciekawe korzystny wpływ insuliny na kreatynę został zanotowany jedynie w pierwszych 24 godzinach suplementacji"

jak widzisz Dextroza/Glukoza nic nie daje

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-07 15:40:21