Czy mozna tak stosowac ???

Kreatyna
2x5 g po przebudzeniu i po treningu

Omega 3
2x1 kapsułka po przebudzeniu i po obiedzie

Witaminy
1 kapsułka po obiedzie

Carbo
1x50g po treningu

Whey mass gain
1x50g po przebudzeniu
1x50g przed snem

Mam takie odzywki i chce wiedziec czy dobrze bede je stosowal ???

źle byś je stosował ;p
Kreatyna
2x5 g po przebudzeniu i po treningu
ok
Omega 3
2x1 kapsułka po przebudzeniu i po obiedzie
po przebudzeniu nie daj do posiłku
Witaminy
1 kapsułka po obiedzie
ok
Carbo
1x50g po treningu
ok
Whey mass gain
1x50g po przebudzeniu
1x50g przed snem
po przebudzeniu nie wiem czy jest sens , masz diete??na noc napewno sobie daruj
jezelisie nie myle to mass gain to gainer czyli ma wegle a na noc sa złym pomyslem
nie bdziesz mogł spac po tych weglach
na noc białko sie je
najlepiej kazeina białka bo jest wolnowchłanialna

czyli omege 2 kapsulki po obiedzie
a gainer po przebudzeniu i po treningu czy przed treningiem ???

Po przebudzeniu Kreatyna, 30 min później ŚNIADANIE! Daruj sobie Gainera z rana...

Co do Omega 3 to daj ją z innymi tłuszczami (najlepiej w 1 porcji)

Gainera ew. przed treningiem! Po treningu masz Carbo więc Gainer zbędny!

Kreatyna
2x5 g po przebudzeniu i po treningu
ok
Omega 3
2x1 kapsułka po obiedzie i do np. kolacji
po przebudzeniu nie, daj do posiłku
Witaminy
1 kapsułka po obiedzie
ok
Carbo
1x50g po treningu
ok
Whey mass gain
jak dla mnie po treningu jezeli nie masz posilku po treningowego to samo przed teningiem

carbo wy-jep. gainera daj po treningu razem z kretką w porcji oraz jako uzupelnienie mniej kalorycznych posiłków jesli zachodzi taka potrzeba. witaminy z posilkiem, omegi z posiłkiem. j/w moze być.