- dieta redukcyjna
- suplement (cos na szybsze spalanie tłuszczu)
- ABS 8 minutowy
- HIIT na bieżni
Nie bedzie treningu siłowego, bo nie zalezy mi na mięsniach, na ich budowie, nie jestem osobą ćwiczącą. Czy można więc odpuscic trening siłowy przy odchudzaniu ? (nie banujcie, ale nie lubie siłowni ).
Czy można ćwiczyć na tak na zmiane:
pon ABS
wt HIIT
sr ABS
czw HIIT
pt ABS
sob HIIT
nd przerwa
Podkreślam: cel to zrzucenie brzucha (wałków). Nie wypełniam tych pól, bo nie ćwiczyłem, nic nie stosowałem. Narazie pytam czy ogolnie moze to tak wyglądac. Poczytam o dietach, suplach to popytam dalej. Generalnie - czy takie rodzaje treningu / wysiłku...mogą byc stosowane na zrzucenie brzucha ? Będą efekty ?
Przy załozeniu ze bedzie tez dieta.
Raz juz probowałem, ale mi nie wyszło ze wzgledów osobistych hehe...musze sobie to przypomniec. Prosze o rade.
Zmieniony przez - ZMIANA w dniu 2007-11-04 14:24:03
czas kopnąć siew dupe i to bardzo mocno