franko
...
Napisał(a)
czy mógłbym zastąpić posiłek nocny tzn. twaróg czyli kazeinę tak gdzieś godzinkę przed snem 100 gramami ryżu z 3 jajkami oczywiście bez żółtek jeśli nie zawsze stać mnie na 250 gram twarogu bo nie są aż takie tanie ryż to przecież węgle nie zalecane na noc a białko jaj jest szybko wchłanialne raczej po treningu al;e od czasu do czasu moge czy węgle na noc nie powoduje odkładania się tłuszczu odpiszczie pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wegle na noc niepowodują odkładania ich w postaci dodatkowych kg czy cm-ów
wazny jest bilans kalori z całego dnia !!!!!
pozdrawiam :)
wazny jest bilans kalori z całego dnia !!!!!
pozdrawiam :)
dawny uzytkownik 369258 :D
...
Napisał(a)
Mozesz na noc zastapic twarog 3calymi jajami
Na noc:
twarog chudy lub poltusty,jaja,serek wiejski,chuda ryba+oliwa,lub tlusta ryba.
Te produkty mozesz spozywac przed samym snem,
Na noc:
twarog chudy lub poltusty,jaja,serek wiejski,chuda ryba+oliwa,lub tlusta ryba.
Te produkty mozesz spozywac przed samym snem,
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
hehe jajka nie są duzo tansze od sera- 200 gram twarogu to gdzies 1,80 a to z kolei ok 5 jajek. W serze masz 40 gram bialka a w 4 jajkach masz gdzies kolo 20-25. Z tym, że w jajku masz jeszcze zdrowe tłuszcze. Ogólnie mozesz łaczyć te produkty np 100 gram serka i 2-3 jajeczka. Mozesz tez na noc jesc cale jajka ale w sumie ogolnie nie polecałbym wiecej niż 3 żółtka. Wegli unikaj przed snem. Przynajmnjiej godzinka przed snem zeby byla odstepu
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
kolego zacznijmy od tego ze niema zdrowych i złych tłuszczy !!!!!!!!!!!!! liczy sie ich bilans i stosunek :)
dawny uzytkownik 369258 :D
...
Napisał(a)
są złe => Trans izomery
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
dobrze Rothen zgadzam sie jednak jako osoba dbająca o to co jesz raczej unikasz wyrobów cukierniczych , fast foodów w których owe izomery trans sie znajdują :)
aczkolwiek dobrze ze naswietlasz owy problem :)
aczkolwiek dobrze ze naswietlasz owy problem :)
dawny uzytkownik 369258 :D
Polecane artykuły