CraZZy
Witam ! Jakie lepiej robić serie, np. jeżeli o ćwiczenia na klatke ,powiedzmy ławka pozioma: Lepiej seriami 12-10-8-6 i sobie zwiekszac ciężar czy mniejszym ciężarem ale serie 12-12-12-12 ;))? TRENING NA MASE ! Dzieki za odp.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
76
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1200
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
techno_boy
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1321
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22407
raczej progress,ale niekoniecznie w kazdej serii, mozesz zrobic 12 ruchow, zwiekszyc ciezar, 10 ruchow, zwiekszyc, 8 ruchow, i w ostatniej dobijajacej serii robisz na ciezarze z poprzedniej serii, nie zwiekszajac go. czyli tak troche na wyczucie.
...
...
Napisał(a)
hakeem
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1118
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12479
Raczej ten pierwszy układ, przy dodatkowym zastrzeżeniu, że robisz odpowiednio długie przerwy tzn. około 90 sekund pomiędzy kolejnymi seriami. Przy takim treningu powinna rosnąć masa, a przy okazji rośnie siła.
Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!
