DIETA... POCZĄTKI... SILOWNIA

Witam wszystkich mam takie pytanko
A mianowicie
Chcę zacząć ćwiczyć na siłowni
Czy na sam początek wystarczą mi 3 treningi w tygodniu (PN,WT,PT) ??
Jak tak to po jakim czasie przejść na więcej treningów ??
Aaa i planuje zakupić odżywki bialkowe Olimp Mega Gain Bolic lub Acticita Massive Gainer i teraz takie pytanko czy moge brać 4 x dziennie koktail po 70 g ?

Z góry dziękuje za odpowiedzi
Pzdr ;))

Zmieniony przez - Edys w dniu 2007-10-14 21:48:05

Co do silowni to radzilbym cwiczyc Ci na poczatek ogolno rozwojowke nawet moglaby byc dwa razyw tygodniu ale mysle ze jak zrobisz 3 razy ale nie tak jak pisalae PN WT i PT tylko poniedzialek + sroda + piatek zeby miesnie mialy czas na regeneracje to bedzie dobrze ulozony rozklad.

Tak jak napisał kolega wyżej + bez suplementów narazie ,bo nie ma sensu. No i dieta..