Pierwszy suplement - co kupować i czy kupować?

Krótkie pakstory - mam 17 lat, ćwicze rok i 2 miechy, do tej pory nic nie brałem. Przez ten czas na klate poszło mi 30 kg :D Mam 187 cm i waże 82kg. Jestem za***iście zdeterminowany, bo kumple już po kilku cyklach a ja nic i powiem szczerze że mi nie odskoczyli, a nawet lepiej - na klate biore więcej. Niestety jedynie klate i plecy mam silniejsze, reszta jest mniej lub bardziej słabsza (szczególnie triceps :/). A po co to mówie: czy jest sens szprycować sie suplementami i psuć sobie wątrobe i nerki jak można jeszcze poprawić trening i diete i dalej jechać na sucho, bo jak pewnie dobrze wiecie wtedy też idzie nawet dobrze. Jeżeli sie myle albo tylko po części mówie prawde to prosze pomóżcie mi dobrać odpowiednie odżywki itp.

Dodam jeszcze, że w temacie supli jestem zupełnie zielony.

jak jest dieta to mono...

Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-10-14 18:42:20

Tak jak kolega wyzej radzi mono na poczatek i pamietaj o diecie.

Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-14 18:46:21

jak masz malo kasy to mono, a jak masz troche wiecej siana to moze jakies Cp, Xp ?

hmm to Ty ćwiczysz poto zeby wyciskac wiecej na klatke i pokazac kumplom kto jest silniejszy ??!! Czy raczej zeby poprawic wyglad swojej sylwetki a co za tym idzie zwiekszac rowniez siłe miesni ?? Zreszta w Twoim wieku skupiłbym sie raczej na rozbudowie mięsni niz na bicu rekordow w wyciskaniu na to przyjdzie czas !!

Szczerze powiem ci że tak właśnie jest, ale nazwałbym to subtelną rywalizacją ponieważ nikt nikomu nie pokazuje kto jest silniejszy i sie tym nie chwali, a pozatymn to jest właśnie czynnik motywujący - oczywiście w moim przypadku. Z jednej strony z kulturystyką nie mam dużo wspólnego (szczególnie tą bardziej zawodową), ale z drugiej chce troche lepiej wyglądać :P. Tak czy inaczej siła jest moim motto a raczej ,,Siła, Moc" :D. Co do pieniędzy to mogę wydać troche wiecej. I jeszcze wyrażajcie sie troche jaśniej - mono itp. dawajcie więcej konkretów.

jeżeli idzie ci dobrze- a boisz się o nerki etc.- to nie widzę powodu abyś poza odpowiednim treningiem, odżywianiem jak należy, ew. uzupełnieniem witamin i minerałow/może byc z dodatkowym, szczególniejszym uzupelnieniem magnezu i cynku/ brał cokolwiek.

mono to monohydrat kreatyny.