prosze o pomoc w dawkowaniu

Kupielm wlasnie troche odzywek na cykl. Jak proponujecie ja brac ?
Mam:
1 puche storma universala
1 aakg hardcore trecka
2 wroki ostrowi po 800g
2 razy carbo po 1000g
Zgóry dzieki za pomoc :)

witam
1 puche storma universala
2 porcje dziennie w dzien treningowy i nietreningowy

1 aakg hardcore trecka
Dawka 6 kapsułek przed trenigiem i 6 kapsułek Po treningu Da troche wiekszą Pompe niż po 4 kapusłki.
W inne Pory nie ma sensu brać

2 wroki ostrowi po 800g
1 porcja przed treningiem(dodaj łyżeczkę kakao to zwiększysz pompę na treningu) jeżeli masz braki w diecie to więcej porcji

2 razy carbo po 1000g

carbo w ilości 1g na kg masy ciała odrazu po treningu

"1 porcja przed treningiem(dodaj łyżeczkę kakao to zwiększysz pompę na treningu) jeżeli masz braki w diecie to więcej porcji"

możesz to wyjaśnić?

w najnowszym kif jest artykuł
w którym
na podstawie badań stwierdzono że dodanie 1-2 łyżek kakao do szejku proteinowego zwiększa pompe na treningu

a ja głupi w no-boostery się bawię zamiast nesquika pić

badania badaniami, trzeba sprawdzić na sobie

Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-10-10 22:50:31

DT: storm - 1 porcja po treningu i 1/2 porcji rano; AAKG - 5g przed. treningiem, mix carbo i białka możesz dać jak chcesz po treningu.

DNT: 1 porcja storma rano.

Generalnie ostrowia przedewszystkim wg braków w diecie.



Kakao koniecznie. Zjedz jeszcze banana bedzie bardziej wesoło.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-11 02:37:53

2 łyżki kakao (ciemne naturalne) trzeba dosypać do szejku proteinowego
żeby zwiększyć pompe na treningu
niedawno kupiłem kifa i teraz dokładnie napisałem że 2 łyżki w poprzednim poście napisałem że 1-2 bo wtedy przeglądałem kifa niedokładnie w sklepie

czy działa to nie wiem bo teraz nie mam białka