jak dawkowac ? :)

witam zakupiel mega mass xxl treca jako dodatek do diety i chcialbym zapytac was jak to dawkowac tak wiem wiem na opakowaniu pisze (150-280g dzinnie) to chyba dawka dla konia :D cos o mnie

waga 60
wzrost 173

z gory dzieki [;

witam zakupiel mega mass xxl treca jako dodatek do diety

i tak to traktuj
skoro masz diete, nie potrzebny Ci zadny dodatek

Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-10-08 17:41:26

gainer to taki posiłek w proszku. bierz jako uzupelnienie diety - czyli do mniej kalorycznych posiłków wg braków, oraz po treningu w dawce 50 - 100g.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-08 18:19:39

a najlepiej oddaj, kup dobre bialko i blender
i miksuj z ryzem, oliwą

fakt. ja wlasnie tak robię.

tylko jest problem bo sie ucze i 2 razy w tygodniu wracam o 16:00 i odrazu po zjedzeniu czegos ide na siłke :( raz o 13:30 i 2 razy o 14:25 napisane jest 1,5 h przez treningiem czyli 14:30 nie mam pomyslu jak mam to brac w te dni w ktorych koncze o pozniejszej porze :<

do szkoly mozesz wziasc.. i przeciez przed silka cos jesz, wiec jesli nie ma brakow to po co jesc ? jesli nie musisz to jedz tylko po treningu

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-09 00:14:49

zazwyczja przed treningiem zjadam fastem ryz i udko i odrazu ide na silke wiec przed treningiem mowicie gainer odpada po treniingu ok i jeszcze w szkole bo dosc malo jem ( co 3 godziny pare kanapek nie mma pomyslu na cos innego :< ) i mozna ten gainer normlanie wlac w cos i dopiero potem go wypic?

mozna, ale lepiej wsypac proch w shaker,wode oddzielnie w butelce i potem sobie zalac