Brzuszki- co ile dni???

Witam. Co ile dni powinno sie robić brzuszki? Moim celem jest przedewszystkim spalenie tłuczu posiadanie dużych i wyrzeżbionych mięśni brzucha. Po ćwiczeniach mój organizm szybko sie regeneruje a moja dieta jest obfita w białko. Prosze o odpowiedz. Pozdrawiam.

jesli cwiczysz brzuch bez obciazenia to mozesz nawet codziennie pozatym samymi cwiczeniami brzucha tluszczu nie spalisz

Chyba nie sądzisz autorze ze dzieki brzuszkom zleci CI tłuszcz z brzucha?

idz do dzialu odzywianie i pofzytaj na temat diety redukcyjnych i brzuch mozesz cwiczyc codziennie, powolutku bedziesz darzyl do celu

Dzięki za odpowiedz. Dla sprostowania chcę dodac, że i ćwiczę nie tylko mięśnie brzucha ale i całe ciało:] pozatym uprawiam jogging. A czy cwiczenie 4 serie po 40 powtórzeń bedzie w porzędku??? oczywiśce codziennie:]

Na cholere codziennie... 2-3x w tygodniu i nie ograniczaj sie tylko do brzuszkow, bo one wcale takie dobre nie sa, a jak sie je robi non stop do tego codziennie to juz wogole Do tego dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby, zapas silnej woli i zobaczysz miesnie brzucha kiedys :)

a w a6w to jak robisz?? chyba codziennie...

Jeśłi nie ćwiczysz jakimś specjalnym planem (np. a6w) to można codziennie, albo po każdym treningu siłowym.
Dobrym sposobem jest wybranie dwóch ćwiczeń. Nie liczysz powtórzeń, tylko wykonujesz ćwiczenia do silnego uczucia spalenia. Odpoczywasz tylko tyle, ile potrzeba do ustąpienia bólu.

Ćwiczenia wykonujesz po 4 serie każde.