PLAN treningu odzywianie? odchudzanie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 821

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

daniel777

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1960

Witam mam pewien problem

Biceps:34
klata 99
brzuch:95
udo63
wzrost:186
Waga:88 Kg

Jak widać niejestem za chudy i chciałbym przybrać troche mięśni i schudnąć chciałbym prosić was o plan staż :miesiąć na siłowni i pytam również o diete Prosze o pomoc musze szybko zrzucić troche KG zakładam tu temat zamiast 3 to by było bez sensu ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jojo122

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 822 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6242

troche wlasnej inicjatywy;D
poszukaj sobie na forum treningu uluz aeroby i diete(dział odżywianie) - i nie zakladaj tam tematu zeby ulozyli ci diete tylko sprobuj sam jakby co to poprawia...

i jak ułozysz plan to daj go do oceny

Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44469

Proszę...

Swoją drogą wystarczyło poszukać...

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat