4 miesiące temu urodziłam dziecko już nie karmie piersią więc moge się odchudzać ale nie wiem jak? chodzi mi o zgubienie tłuszczyka z bioder, ud, pupy i brzucha bo te miejsca sa okropnie wielkie :( wiem ze cwiczenia to nie wszystko i czeba do tego jakas diete ale ja nie wiem jaką? przed ciążą nie iałam takich problemów byłam bardzo szczupła i wogóle nie musiałam się odchudzać chce znów być szczupła i mieć jędrny brzuszek jak i pośladki czy ktoś mi pomoże?? dodam że ćwiczenia to tylko w domu bo i tak w okolicy nie ma żadnego klubu fitnes:( no i jeść moge wszystko nie jestem alergikiem
...
Napisał(a)
witam
4 miesiące temu urodziłam dziecko już nie karmie piersią więc moge się odchudzać ale nie wiem jak? chodzi mi o zgubienie tłuszczyka z bioder, ud, pupy i brzucha bo te miejsca sa okropnie wielkie :( wiem ze cwiczenia to nie wszystko i czeba do tego jakas diete ale ja nie wiem jaką? przed ciążą nie iałam takich problemów byłam bardzo szczupła i wogóle nie musiałam się odchudzać chce znów być szczupła i mieć jędrny brzuszek jak i pośladki czy ktoś mi pomoże?? dodam że ćwiczenia to tylko w domu bo i tak w okolicy nie ma żadnego klubu fitnes:( no i jeść moge wszystko nie jestem alergikiem
4 miesiące temu urodziłam dziecko już nie karmie piersią więc moge się odchudzać ale nie wiem jak? chodzi mi o zgubienie tłuszczyka z bioder, ud, pupy i brzucha bo te miejsca sa okropnie wielkie :( wiem ze cwiczenia to nie wszystko i czeba do tego jakas diete ale ja nie wiem jaką? przed ciążą nie iałam takich problemów byłam bardzo szczupła i wogóle nie musiałam się odchudzać chce znów być szczupła i mieć jędrny brzuszek jak i pośladki czy ktoś mi pomoże?? dodam że ćwiczenia to tylko w domu bo i tak w okolicy nie ma żadnego klubu fitnes:( no i jeść moge wszystko nie jestem alergikiem
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
co do diety proponuje przeczytac
https://www.sfd.pl/temat231127
https://www.sfd.pl/temat315293
https://www.sfd.pl/temat315296
na podstawie tego ulozyc diete i dac ja do sprawdzenia[nawet nie ma sensu probowac z dietami jakimis skrajnymi, bo po odstawieniu dadza gorszy efekt niz przed - widze ze wiesz ale wole ostrzec przed pokusa ]
co do treningow
https://www.sfd.pl/RODZAJE_TRENIGU_Z_PUNKTU_WIDZENIA_REDUKCJI_TKANKI_TŁUSZCZOWEJ-t299434.html
na forum jest naprawde b. duzo informacji, trzeba sie rozejrzec gdy przeczytasz to wszystko, sproboj ulozyc diete, i jakis trening(jezeli ten ktory wkleilem temat o treningach jest malo rozwiniety proponuje w wyszukiwarce wpisac nazwe treningu i poszukac o nim wiecej info)
co do tego ze trening sam nie pomoze masz racje bo dieta to tak naprawde 2/3 sukcesu
https://www.sfd.pl/temat231127
https://www.sfd.pl/temat315293
https://www.sfd.pl/temat315296
na podstawie tego ulozyc diete i dac ja do sprawdzenia[nawet nie ma sensu probowac z dietami jakimis skrajnymi, bo po odstawieniu dadza gorszy efekt niz przed - widze ze wiesz ale wole ostrzec przed pokusa ]
co do treningow
https://www.sfd.pl/RODZAJE_TRENIGU_Z_PUNKTU_WIDZENIA_REDUKCJI_TKANKI_TŁUSZCZOWEJ-t299434.html
na forum jest naprawde b. duzo informacji, trzeba sie rozejrzec gdy przeczytasz to wszystko, sproboj ulozyc diete, i jakis trening(jezeli ten ktory wkleilem temat o treningach jest malo rozwiniety proponuje w wyszukiwarce wpisac nazwe treningu i poszukac o nim wiecej info)
co do tego ze trening sam nie pomoze masz racje bo dieta to tak naprawde 2/3 sukcesu
push your limits!!!
Polecane artykuły