cykl i suple do niego

witam zaczynam cykl mono

mam juz mono olimpu mega caps 1250, omege 3 oraz zestaw preparatow mineralno-antyoksydantow, tauryne olimp oraz mass xxl. i tak jezeli chodzi o dawkowanie to:

mono - w dni treningowe 4kapsy na czczo i po 30min sniadanie, oraz 4 kapsow po treng popijane woda

omega 3 - w dni tren i nie tren 2 kapsy rano do sniadania (30min po 5 kapsach mono)

zestaw preaparatow - w dni tren i nie tren 1 kaps do "obiadu" i 1 kaps do "kolacji"

mass xxl - 1h-30min przed treningiem dawka 70g, po treningu dawka 70g i 2godz po treningu dawka 70g, w dni nietren bez

1) tauryna olimp - jak dawkowac ?

2) po tren jade mass xxl i krete, najpierw spozywam krete. ile odczekac min aby wypic mass xxl?

3) czy w/w dawkowania sa ok ?

4) czy czegos brakuje ?

Zmieniony przez - eby w dniu 2007-09-27 23:34:51

1.tauryna 1,5g do każdej porcji kreatyny
2.po treningu mono i odczekaj 20 minut i mass xxl
3.dawkowanie ok
4.a nie brakuje ci białka w diecie bo widzę ze tylko mass xxl jesz ?

kreatyne bierz z mass xxl razem, beda lepsze efekty

dextrozer, białko z mięsa a w massie zresztą też jest trochę białka, chyba że sugerujesz abym kupil bialko osobno, np. wheya.