Pompkowanie

Witam,
Chcialbym zaczac machac pompki ale nie wiem czy jak bede robil przykladowo 100 dziennie to czy nie bedzie to mialo jakiegos negatywnego wplywu na regeneracje klatki czy cos w tym style. Co o tym sadzicie??
Z gory dzieki i pozdro.
MLODY

a na cholere Ci to ?

Hehe chcialbym jakis konkretny wynik machnac a nie tak jak teraz moze 50 gora 55 chcialbym tyle zebym mogl sie pochwalic a nie sie wstydzic i na wfie bede mial zalke miec lepiej sie przygotowac.
Pozdro

wez co 2 dzien rob sobie pompwki tak 4 serie po tyle ile morzesz ja sie przygotowuje do sprawdzianu z wf musimy zrobic 50 pompek a ja robie zledwosci 40 a chce wiecejbo na 6 + chce zrobic..

rzeczywiscie jest sie czym chwalic

ejj bejbe zrobilem 100 pompek, bedziesz ze mna chodzic

...chwalic sie to juz mozesz, zanim ktos cie sprawdzi czy rzeczywiscie robisz
te 100, to juz penwie dojdziesz do tego wyniku

Heh wlasnie o to chodzi zeby sie pochwalic i dobry stopien dostac.
Pozdro

spróbuj robić np 5 serii po 20 ze 2-3 razy w tygodniu, potem przejdź na 4 serie po 25, nastepnie 3 serie po około 33-35, potem 2 serie po 50 lub więcej w ostatniej serii a potem próbuj robić jedną serię z maxymalną ilością powtórzeń (choć zauwazyłem, że lepiej działa na psychikę a przynajmniej na moją gdy masz określoną ilość powtórzeń do wykonania, a jeszcze lepiej gdy zakładasz sobie, że zrobisz więcej niż chcesz osiągnąć... Kto wie, może w końcu się zagapisz i zorientujesz, że tą setkę osiągnąłeś już jakieś 30 powtórzeń temu )

Hehe na ja tez wole robic okreslone ilosci powturzen no ale jak musze max to robie i bez gadania. Bede robil pompki 3razy w tyg co 2 dni i tak po 4serie jak mowisz.
Dzieki za odp
Pozdro

przypomnialo mi sie wlasnie ze kilka lat temu chcialem poprawic swoj max w pompkach (wiek 13-14). Robilem codziennie wieczorem 1 serie na maksa. Zwiekszajac codziennie ze 1-2 pompki. Po dwoch miechach z 20 pompek doszedlem do 84 i mialem 29 cm w kablu , wiec niezle jak na tego typu system.
pozdr.



Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-09-18 11:30:04

Thnx za info.
Pozdro