Dietka na MASE do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dietka , mase , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 2522

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

skoczek177

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 156 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6347

a odnosnie tych wegli po treningu to te 1 - 1,5g na kg mc to chodzilo Ci o carbo bezposrednio po czy o posilek godzine po? o ta bomba to moze byc 25% wiecej od normalnego posilku czy wiecej?

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Mialem na myśli pierwszy posilek po treningu
Oczywiście może on być posilkiem stałym lecz zjedzenie go możeo kazać się dośc trudne przy takiej ilości węglowodanow (1-1,5g) oraz bialka
W tym momencie gorę biorą posiłki płynne

Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-07 17:50:33

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

skoczek177

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 156 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6347

po silowni mysle ze dam rade wieksza ilosc wszamac a jak nie to mam gain bolic. a dla carbo i wpc moze byc po 0,5g/kg czy tez wiecej?

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

W takim układzie daj po treningu 0,5g węglowodanow oraz 0,3g wpc na kilogram masy ciala.
Dobrym rozwiązaniem byłoby zapodanie na krótko przed treningiem 15g wpc i 30g węgli

...

skoczek177

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 156 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6347

30g wegli to bedzie akurat sredni banan chyba. a wiesz co mam jeszcze aminokwasy uniwersal nutrition UNI-LIVER. zostalo mi jeszcze ze 200 czy 300 tab. moge po kilka lykac pomiedzy posilkami?

...