Czy na tym utrzymam wagę?

Witam,

Na początek, mój cel: utrzymać wagę po odchudzaniu.
Zrzuciłem ostatnio sporo kg i odstawiłem w cholere odżywki, myślałem że w miare dobra dieta i siłownia utrzymają mi wagę, a tu klops.
W miesiąc 2 kg do przodu.
Z racji konieczności na siłownię mogę chodzić 2 razy w tygodniu.

Stąd pytanie:

Czy uważacie że Białko Optimum + ZMA będą dobrym rozwiazaniem do wspomagania utrzymania wagi przez najbliższy rok?

Czy może coś innego?

nie

białko podwyższa termogeneze i "pochłania" kalorie, czyli sprawia ze musisz wywalic wiecej energii na jego spalenie.

musisz jeść na bilansie który jest dla Ciebie optymalny na zachowanie wagi i trenować siłowo.

to wszystko

i nie zapominaj pic dużo wody.

zdr.

Sorry za może idiotyczne pytanie, ale muszę wywalić więcej energii w formie treningu czy organizm wywala więcej energii w formie przetrawienia białka?

Bo generalnie nie wiem czy trzymać się od odżywek białkowych z daleka czy nie?

Bo jak przeglądam archiwum to ludzie biorą białko przy redukcji.

jak chcesz się zredukować to bardziej w stronę białka, białko pochłania energie przy trawieniu, 24 kalorie na gram.

potrzebujesz sam po sobie obserwować co sie dzieje i jak komponować posiłki.

zdr.