Trening 3 czy 4 dniowy?

Do tej pory robilem trening 3-dniowy tj,

1. klatka, plecy
2. triceps, biceps
3. barki, nogi

Na silownie chodze jednak cztery razy w tygodniu, w zwiazku z tym jedna grupa wychodzila mi 2 razy w tygodniu, postanowilem to rozlozyc na cztery dni poniewaz, drugie cwiczenie w tygodniu tej samej grupy miesni, bylo dosyc trudne, trening ten byl raczej na odwal i czylem duze zmeczenie.

Chialbym to wiec zrobic tak:

1. klatka
2. plecy
3. triceps, biceps
4. barki, nogi

Czy tak bedzie dobrze? Czy nie bedzie to za malo cwiczen na tydzien?

może być tyle ze po plecach nie robiłbym bicu i tricu chyba ze tam jest dzień przerwy.

Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2007-08-20 09:05:39