Prośba

Witam, chcialbym sie was spytac w jaki sposob mam trenowac,napoczatku chodzilem na silke 2 miesiace lecz nie byly one udane teraz zaczalem chodzic od nowa narazie mija pierwszy tydzien ,mam zamiar cwiczyc bic,tric i klate chce w efekcie osiagnac widoczne miesnie bez specjalnego napinania tylko nie jakies tam wetyle tylko miesnie chce zeby bylo widoczne bic co nie co widac jednak nie zadowala mnie to, brzuch robie 6 weidera nogi mam w miare mocne chce cwiczyc w nastepujace dni :poniedzialek,sroda,piatek teraz wymiary: 174 cm wzrostu,73 kg wagi,bic:35 cm,przedramie:30,Obwod klatki piersiowej-97 cm, chcialbym was prosic o ewentualny plan treningu,diete itp

ewentualnie pytajcie sie co i jak bo nie wiem co wiecej napisac bede edytowac ten post
z gory dziekuje

Zmieniony przez - hoaoao w dniu 2007-08-03 19:39:43

Zmieniony przez - hoaoao w dniu 2007-08-03 19:41:52

Zmieniony przez - hoaoao w dniu 2007-08-03 19:43:32

aha..

to spytam Cie kiedy dasz rozpiske wszystkiego?

diete mozesz sobie sam ulozyc nic trudnego wystarczy zajzec do dzilu odzywianie w poszukac czegos w wyszukiwarec lub ewentualnie pocytac tematy....co do planu to musisz tak samo poszukac po forum i wszstko znajdziesz nic trudnego zycze powodzenia...:)