- wyciskanie zza glowy 4 po 10/10/10/8
-bokiem 3 po 10
-unosznie sztangi badz hantli przed siebie 3 po 10
dochodza po tym kapturki ale to tylko szrugsy 4 serie po 15-19
napiszcie mi cwiczenia ktore wzocic a ktore wyzucic bo musze zmienic plan a niebardzo wiem jakie wrzucic
TreninG CzYnI mIstRZA
--[ ]--------[ ]--