...
Napisał(a)
sooo
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3447
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55097
...
Napisał(a)
apokalipsa
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Na male grupy trzydziesci do szesciesiat sekund, na duze minuta z sekundami do dwoch
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3447
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55097
dzieki... Czyli na male grupy bede robil 1-1,5 min., na duze 1,5-2 min a w przypadku superserii bic-tric 30-45sek.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Nie, na male rob jakies 45-60 sekund.
W superseriach- rob taka przerwe jak przy duzych grupach.
Aby nie bylo w tym wzgledzie watpliwosci to robisz dwa cwiczenia bez przerw a potem dopiero odpoczywasz- na tym bowiem polegaja superserie.
W superseriach- rob taka przerwe jak przy duzych grupach.
Aby nie bylo w tym wzgledzie watpliwosci to robisz dwa cwiczenia bez przerw a potem dopiero odpoczywasz- na tym bowiem polegaja superserie.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
marksista
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
161
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1785
sooo - proponunje uwzglednic w planie wyciskanie hantlami a nie tylko sztanga na klate;
Komunizm to władza radziecka plus elektryfikacja!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3447
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55097
glupie pytanie...Ale jak grupy sa male ? Bic, tric robie w superseri, lydki robie na koniec treningu...Wiec co jeszcze > Barki ?
