Rozpiska supli - prosze o ocene

Do mojej diety chce dorzucić takie suple:
carbo, białko, ZMA, Omega3, tauryna + coffeina + guarana(trenuje wyczynowo i chce brać przed zawodami i treningami. I teraz tak:
Carbo - po treningu/w czasie treningu
ZMA - przed snem
Omega3 - no właśnie kiedy? do śniadania?
tauryna+coffeina+guarana - przed treningiem/zawodami 30min
białko + oliwa z oliwek - posiłek przed snem

Co sądzicie żeby przed treningiem/zawodami wziąść jeszcze leucytyne? Nie za dużo tego bedzie? Czy można to tak łączyć jak napisałem? Pozdro i dzięki

omega tak- najprędzej do śniadania.
białko po porcji zma.
...chodzi ci o leucyne czy lecytnę?