proste pytanko o trening

mam zamiar od lipca chodzic na silke 3 razy w tygodniu.moje pytanie: czy mam na kazdym treningu cwiczyc wszystkie partie czy podzielic na grupy?i w ogole ile powien wynosic czasu dzienny trening? tak tak, skorzystalem z opcji ''szukaj'' i opinie byly rozne:).niech sie wypowie ktos kto cwiczyl wedlug jednego z sytemow i zauwazyl dobre,b.dobre rezultaty.chodzi mi o zrobienie masy. pzdr

https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

Masz tam w 1 tabeli napisane - jesli jestes poczatkujacy to wszystkie partie na jednym treningu, jesli nie to dzielisz itd.

Pozdro

co to ma wspolnego z tym dzialem ??

No to mamy pierwszy post do przeniesienia

ogólnorozwojowy na początek

nie to że mam coś do kogoś( i jego wiedzy na temat treningu), ale wydaje mi się że Michail założył po to ten dział że sam będzie pomagał,przenosił posty kasował itd i sam nakierowywał na dobrą drogę sowimi planami/radami/sugestiami/konsultacjami. To tylko takie moje spostrzeżenie. Bo raczej ten dział nie ma wyglądać jak dział trening bo to nie na tym ta sztuka polega.

Najlepiej niech on sam powiem co i jak.

pozdrawiam

Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-06-27 14:50:47

1. Na początek ACT, przez dwa miechy, potem dobzre by było split robić. Tematów o act były setki poszukaj sobie,
2. Nie ten dizał

Ps, jak juz keidys mówiłem jezeli ten dizał będize pierwszy będzie atakowany postami należacymi do zwykłego treningu

wojtas864

Cykjnij jak już będziesz zdecydowany

pyzaaaa tnx


Dobrze zrozumiałeś.