Co dla mnie ??

Witajcie.Pisze ten temat poniewaz niewiem czy dobrze cwicze.Odrazu mowie ze nie cwicze by pozniej byc jakims kulturysta czy strongmanem cwicze bo chce poprostu fajnie wyglad.Mam 13 lat i cwicze tak:
-Wyciskanie na laweczce poziomej 4 x 10 po 2,5 kg na kazdej stronie i gryf
-podnoszenie hantli(uginanie rak w lokciu) 4 x 10 po 4 kg
-szóstka weidera
-przysiady bez obciazenia 4x 10
-grzbiety 4 x 10
2 OBWODY

I czy cwicze dobrze aby wygladac fajnie bo kilku miesiacach trenowania czy trzeba cos zmienic ??a jesli trzeba to co ??Z groy dzieki !

MlodyJagla ten temat juz istnitje, zadawales to pytanie i masz 3 strony porzadnych odpowiedzi. Nie zasmiecaj forum, bo myslisz ze inni napisza Ci cos innego niz to co juz napisali ? Przeczytaj sobie odpowiedzi które juz dostales i bedziesz wiedzial czy dobrze trenujesz i co masz zrobic.

Zmieniony przez - Pietras.89 w dniu 2007-06-24 23:44:04