hmmm pomużcie w sprawie treningu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 717

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wojtas.vip

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3933

zastanawiam sie jak trenować czy:
poniedziałek: barki
środa: plecy + biceps
piątek: klata + triceps

czy lepiej rozłożyć to na odzielne treningi:
poniedziałek: barki
wtorek: triceps
środa: plecy
czwartek: biceps
piątek: klata

zacznij mnie szanować lub znienawidź jeszcze bardziej!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

taki i taki przejdzie , tymbardziej ze nie wiemy dla kogo i w jakm celu

...

wojtas.vip

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3933

Wiecie %=)

Wiek: 18 za miesiąc
Staż: ponad rok
Wzrost: 180
Waga: 72/73 Kg
Cel: Masa i siła
Jest to trening na cykl na cell pump`ie

zacznij mnie szanować lub znienawidź jeszcze bardziej!

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

acha no pamietam ze cos piasles - wiec czemu zakladasz NOWY temat a w tamtm nie mozesz pisac ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

jak miec wieksze ramie?

Następny temat

polaczenia

Polecane artykuły

hmmm pomużcie w sprawie treningu

Trening dla zaawansowanych

jak miec wieksze ramie?

polaczenia

Żuraw - prosty trik ułatwiający wykonanie ćwiczenia. Jak trenować w domu?

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?