potrzebuje porady

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11

witam. moj pierwszy post ale jakze wazny. ogolnie moj problem przedstawia się następująco. mam 185 cm wzrostu a waze zaledwie 67 kh. jestem doslownie bardzo szczuply. coraz czesciej zdarzaja sie 'kryzysowe' sytuacje np w dyskotece kiedy przydalo by się dobrze wygladac i miec sporo siły. dlatego postanowilem się wziąć za siebie. nie chodzi mi o to zeby wziaźć kilka zastrzykow pocwiczyc i być wielki jak szafa..chodzi mi o to abyscie doradzili mi jakąś odzywke ktora przy regularnym treningu pomoze mi przybrac na masie i sile. moj znajomy pije Gainer 2.. efekty sa dobre..chcialbym tez sprobowac, ale wolałem najpierw zapytac tutaj co o tym sądzicie i co mi radzicie:) pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

biliwiget

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 10951 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73516

zacznij od działu odżywianie i poczytaj jak ułożyć diete na mase lub chociaz zdobądź tam na tyle info azevbys wiedział co powinienes mniej wiecej jkesc i ile ...-to podstawa
potem dział trening-szukaj treningu ACT lub normalny plan tyle ze załozenie przez pierwsze mieisiace=rozgrzewka /zadnych szeleństw z ciezarami
jesli beda braki w odzywianiu to zakup gainera-w celu podbicia kalori itp.-tu wybór ogromny, moze byc np. monster mass-zalezy ile masz kasy
pozatym przydały by sie witaminy(special two z NOW'a) i jak potrzebujesz to białko
a pozatym
na kryzysowe sytuajce wystarczy nie byc leszczem
sport kształtuje charakter troche wiec moze jeszcze ci sie uda zminić heh

...