a6w

Witam. Moze ktos powiedziec ile powinno byc przerwy miedzy seriami ?? Bo na forum wyczytalem ze okolo 30 sek , a na stronkach w necie pisza ze po miedzy seriami robic 5 minut przerwy i rozciagac brzuch w tym czasie :/ Nie wiem jak mam robic:/ Jezeli bym robil przerwy 5 minut to wychodzi w calym cwiczeniu 10 minut na same serie a niby cale to cwiczenie ma nie przekraczac 25 minut a z tymi przerwami po 5 minut to niestety nie da sie wyrobic w czasie 25 minut. I jeszcze jedno tluszcz spala sie niby po okolo 30 minutach to czemu to cwiczenie ma trwac tylko 25 minut ?? z góry dzieki za odp. pozdr

Nie robisz przerw. Robisz seria po serii, tak Mi się wydaje.

bez przesady z tymi 5 minutami Miesnie "ostygną" przez ten czas
przychylałbym sie do tych 30sek