Łączenie Kreatyny z izolatem białka serwatkowego ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 424

Mam mały problem. Zakupiłem sobie izolat białka serwatkowego TREC 600g i Kreatyne TREC Normal Plus 300g. Mogłby mi ktoś napisac jak, kiedy, w jakich ilościach, razem czy osobno mam to zażywac w jednym cyklu ?

Wzrost - 174cm
Waga - 73 kg

Zmieniony przez - byaly7 w dniu 2007-06-04 15:10:42

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hpnx7300

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1740 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19672

Krete po 5g. na czczo, przed i po treningu w DT, a w DNT: %g. na czczo i w okolicy godzin treningowych z DT, a co do białka to według braków w diecie, jeśli masz możesz oczywiście brać ale nie mieszaj razem z kreta, pij około 30 min. po krecie.

POZDROWIONY...

EKSPERT W DZIALE ODŻYWKI, SUPLEMENTY...
http://www.sfd.pl/Przepisy_na_odżywcze_napoje...-t334568.html --> Przepisy na odżywcze napoje

http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozstępami...-t335399.html -- > Koniec z rozstępami

...

hpnx7300

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1740 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19672

Sorki tam ma być w DNT: 5g, a nie %.

POZDROWIONY...

...

byaly7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 424

10 g dziennie ? nie za mało troche ? jest sens bawic sie w te fazy Nasycenia, podtrzymujaca czy caly czas jechac z taką samą ilościa ? a jezeli zjem kreatyne naczczo to od razu moge spozyc posilek czy wypada odczekac jakis czas ?

...

WILLHELM

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 5807 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40905

nie zapomnij brać białka w ilości 4x30g czyli 120g dziennie...
bo inaczej nie będziesz miał efektów a podobno po białku masa idzie ze ho ho...

Willhelm

...

sooo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3447 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55097

Preparat należy stosować 2 x dziennie po jednej porcji ( 5 g).

W dni treningowe: Pierwszą porcję należy przyjąć 30 min przed treningiem, drugą porcję bezpośrednio po treningu.

W dni nietreningowe: Pierwszą porcje 15 min przed śniadaniem, drugą 15 min przed kolacją.

...

Miniak_DH

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 2685 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 96609

Teoretycznie trzeba robić przerwę, ale ja nie widzę żadnych podstaw, by to robić.

...

byaly7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 424

dzieki wszystkim za odp. jeszcze jedna wątpliwosc -

"W dni treningowe: Pierwszą porcję należy przyjąć 30 min przed treningiem, drugą porcję bezpośrednio po treningu."

Jezeli pierwszą porcje przyjąć 30 min przed treningiem to kiedy zjesc posiłek przed treningowy ? zaraz zjesc cos po kreatynie czy z 1,5 h przed treningiem ? Czyli nie bawic sie w zadne połaczenia kreatyny z białekim, białko tylko dla uzupelnienia diety ?

...