przywor
Witam,
moj staz to dobre kilka lat, czasami z duuzymi przerwami.. Diete mam od pazdziernika 2006.
Jedyne suple jakie stosowalem, to thermo speed, l-karnityna. Nie liczac witaminek, omegi, zma i carbo po treningu..
Tak czy siak jestem zadowolony z siebie, kiedys mowilem, ze jak bede konczyl serie na klatke 80 to bede mega happy.. Teraz koncze 85-90
Od 8maja 2007 stosuje plan treningowy Michaila ( grupa 2, cykl 1, progmram 3).
Uwazam, ze nadszedl czas zeby zarzucic jakies mocniejsze suple, hehe..
Po przemysleniach doszedlem do wniosku, ze :
- kreatyna(vitalmaxa 300g)
- dextro juce(olimp 1,5k)
- glutamina( sie okaze)
+ suple jakie posiadam :
- zma
- omega
- witaminki
- thermo speed(odpuszcze na okres)
- carbo
- gainer 6000 od olimpu(dodatek kretki, jeszcze zamkniety)
to wszystko powinno mi starczyc na 30dniowa kuracje
DzienTren:
- przed sniadaniem 5g kretki + 30g dextro + X tabletek glutaminy
- przed treningiem szejk z gainera 6000
- odrazu po treningu 5g kretki + 30g dextro + X tabletek glutaminy(2xwiecej)
- po 30min od treningu szejk z 50g carbo + bialko
- przed snem X tabletek glutaminy
DzienNieTreningowy:
- bez szejkow
- przed sniadaniem 5g kretki + 30g dextro
- 3x X tabletek lutaminy(tyle samo)
Przeznaczam na to 100zl, i czekam na rezultaty.
Co wy na to?
moj staz to dobre kilka lat, czasami z duuzymi przerwami.. Diete mam od pazdziernika 2006.
Jedyne suple jakie stosowalem, to thermo speed, l-karnityna. Nie liczac witaminek, omegi, zma i carbo po treningu..
Tak czy siak jestem zadowolony z siebie, kiedys mowilem, ze jak bede konczyl serie na klatke 80 to bede mega happy.. Teraz koncze 85-90
Od 8maja 2007 stosuje plan treningowy Michaila ( grupa 2, cykl 1, progmram 3).
Uwazam, ze nadszedl czas zeby zarzucic jakies mocniejsze suple, hehe..
Po przemysleniach doszedlem do wniosku, ze :
- kreatyna(vitalmaxa 300g)
- dextro juce(olimp 1,5k)
- glutamina( sie okaze)
+ suple jakie posiadam :
- zma
- omega
- witaminki
- thermo speed(odpuszcze na okres)
- carbo
- gainer 6000 od olimpu(dodatek kretki, jeszcze zamkniety)
to wszystko powinno mi starczyc na 30dniowa kuracje
DzienTren:
- przed sniadaniem 5g kretki + 30g dextro + X tabletek glutaminy
- przed treningiem szejk z gainera 6000
- odrazu po treningu 5g kretki + 30g dextro + X tabletek glutaminy(2xwiecej)
- po 30min od treningu szejk z 50g carbo + bialko
- przed snem X tabletek glutaminy
DzienNieTreningowy:
- bez szejkow
- przed sniadaniem 5g kretki + 30g dextro
- 3x X tabletek lutaminy(tyle samo)
Przeznaczam na to 100zl, i czekam na rezultaty.
Co wy na to?
Krzysztof Piekarz
hpnx7300
apokalipsa
Dasiu2
