Prosze o ocene :)

moj trening:
Poniedzialek:
Klata:
- podnoszenie sztangi na lawce plaskiej 5*6
- podnoszenie sztangi na lawce skosnej 4*7 sztangielki
- rozpietki 4*10
Triceps:
- Wyciskanie francuskie sztangi 4*10
- czachołamacze 4*8


Sroda:
Plecy:
- Podciąganie 4*M
- wioslowanie sztangą 4*8
- martwy ciag 5*5
- szrugsy 3*15
Biceps:
- uginanie ramion ze sztanga 5*8
- wyciskanie sztangielski w oparciu o kolano 4*8-10
Przedramiona:
- uginanie nadgarstkow siedzac trzymajacc sztange podchwytek 3*15


Piatek:
Nogi:
- przysiady 5*8
Barki:
- Unoszenie sztangi z przed klatki 5*7
- unoszenie sztangielek bokiem w górę 4*8
- unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4*8