Szybka redukcja

Chciałbym zrzucić jak najwięcej do końca lipca. Teraz przy wzroście 170 ważę 83kg. Docelowa waga to 76 myślę. Wiem, że nie dam rady tyle zrzucić w tak krótkim czasie, ale jak się uda 3kg to tesz będzie dobrze. No więc jestem gotów na diętę. Stosowałem przez ok 2 miesiące ok roku temu dięte CKD. Jakoś nie dawała efektów. Wklejałem tutaj i była oceniana dobrze. Sugerowano, żę być może osiągnąłem swój set point. Ja jednak tak nie sądze.

Oprócz diety planuje robić HIIT w postaci biegania. Może być nawet 6 razy w tygodniu. 7 dnia gram 1.5h w piłkę nożną na hali. Do tego narazie mam Thermo Speed Extreme Treca. Zakupiłem małe opakowanie, żeby zobaczyć czy nie ma efektów ubocznych, ale wszystko ok więc mogę to brać. Mam też Fat Transporter.

Prosiłbym o jakieś porady. Generalnie koszty (prawie) nie grają roli. Zaznaczam tylko, że nie chcę korzystać z koksów, czy efedryny.

Cały rok nic a jak przyjdą wakacje to nagle wszyscy sie budzą że są za grubi
Użyj opcji szukaj w tym okresie takich tematów jak twój jest co najmniej 20 dziennie