Podział splitów na 5 dni.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1020

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

BK7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 32 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1397

Witam. Czy jest tu jakiś specjalista co pomoże mi podzielić splity na 5 dni w tygodniu ? ;> Najlepiej po 2 grupy mięśniowe dziennie. Mój priorytet numer 1 to biceps a numer 2 to klatka (najlepiej po 2 treningi tygodniowo). Z góry dziękuje.. ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

biliwiget

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 10951 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73516

nie ma sprawy juz sie zabieram do pisania

...

Bonzi_Yo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 134 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9051

pon: bic
wtor: tric
srod:klat
czw:bic
piatek:klat

nie dziekuj

pozdro & pocwicz

...

kris141

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1124 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23080

bonzi za***isty trening

a gdzie plecy , nogi , barki??
Ja proponuje tak
pn klata , biceps
wt w
sr nogi , barki
czw plecy triceps
pt - w
s- klata , biceps (trening powinien byc lzjeszy niz ten poniedzialkowy)
n- w

BTW : tricpes stanowi 2/3 obwodu ramienia wiec nie rozumiem czemu akurat biceps chcesz cwiczyc 2 razy w tyg , ale to juz twoja sprawa

Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-05-09 12:21:01

...