Dasiu2
Witam, z racji tego ze zbliza sie lato ^^ postanowilem troche sie przypalic.
Mam pytanie odnosnie aerobow. Chcem zaczac 3x w tyg od 35min i co tydzien zwiekszac o 5min, pozniej dodac jeszcze jeden dzien zeby bylo 4x50min/tydz.
Dodatkowo robie ABS2 Etap2, ktory wykonuje 3-4x w tyg i zajmuje mi moze z 6-8min. Czy to nie za malo? Zastanawiam sie czy nie dodac do tego a6w, wiem ze nie jest to trening doskonaly, ale moze w polaczeniu z absem bedzie ok? Zostaje jeszcze kwestia metabolizmu, ktory zwalnia przy cwiczeniach. Czy dodajac a6w nie bedzie tego za duzo?
Dieta wyglada mniej wiecej tak - 400-500kcal
160B 120W 70T
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 175
Obwód klatki: 95
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: 79
Obwód uda: 55
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17%
Aktywność w ciągu dnia: szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: niezbyt
Odżywianie: cycki,twarog,jajka,ryby,odzywki,ryz,ziemniaki,makaron,pieczywo ,warzywa,owoce
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie
Stan zdrowia: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile trzeba ^^
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: narazie nie
Stosowane wcześniej diety: przez 6 miesiecy masowka
Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-05-06 22:51:01
Mam pytanie odnosnie aerobow. Chcem zaczac 3x w tyg od 35min i co tydzien zwiekszac o 5min, pozniej dodac jeszcze jeden dzien zeby bylo 4x50min/tydz.
Dodatkowo robie ABS2 Etap2, ktory wykonuje 3-4x w tyg i zajmuje mi moze z 6-8min. Czy to nie za malo? Zastanawiam sie czy nie dodac do tego a6w, wiem ze nie jest to trening doskonaly, ale moze w polaczeniu z absem bedzie ok? Zostaje jeszcze kwestia metabolizmu, ktory zwalnia przy cwiczeniach. Czy dodajac a6w nie bedzie tego za duzo?
Dieta wyglada mniej wiecej tak - 400-500kcal
160B 120W 70T
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 175
Obwód klatki: 95
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: 79
Obwód uda: 55
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17%
Aktywność w ciągu dnia: szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: niezbyt
Odżywianie: cycki,twarog,jajka,ryby,odzywki,ryz,ziemniaki,makaron,pieczywo ,warzywa,owoce
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie
Stan zdrowia: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile trzeba ^^
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: narazie nie
Stosowane wcześniej diety: przez 6 miesiecy masowka
Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-05-06 22:51:01
Krzysztof Piekarz
qazar
