Wizja WODYN''a na temat poprawy gestosci

Witam
aktualnie oczekuje na pomoc od Michaila, ktory pomaga mi w ulozeniu planu na gestosc. Chcialem zobaczyc jakie ty masz do tego podejscie.
Mozesz udzielic wsazowek co i jak widzisz i jak co dobierac?? Glownie moje treningi opieraly sie na zalozeniach typowo masowych, z lekkimi korektami i zmianami, teraz chcialem poprawic gestosc umiesnienia i lekko wyeksponowac to co juz mam
Link do rozmowy, która prowadze glownie z Michail'em to https://www.sfd.pl/Robimy_forme_na_lato_–_grupa_III_-_spore_modyfikacje/Michail-t325908.html takze jakby podzielil sie swoimi spostrzezeniami bylbym bardzo wdzieczny

Jak chcesz, żeby ktokolwiek udzielił ci rady to napisz coś o sobie. Podałeś tylko cel treningu. Napisz staż, wiek, wagę, wzrost oraz przeciwskazania zdrowotne ( jeśli są ). Poczytaj też trochę i spróbuj ułożyć coś sam --> https://www.sfd.pl/forum.asp?search=g�sto��&forum_id=8&strona=1 

WODYN juz tu raczej nie napisze

zapraszamy na prywatny.trener.pl
[bez kropki pomędzy prywatny i trener]

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-07 23:35:52

Koniu weź luknij na ostatniego posta w tym temacie https://www.sfd.pl/redukcja_bez_utraty_miesnia-t326126.html 

wejdź tak jak napisałem w poście wyżej

Hehe trzeba się poudzielać