Przed szkołą)owsianka, mleko, chleb ciemny z twarogiem, jajka
W szkole) 3 grachamiki + banan + serek wiejski
przed treningiem) ryż + kurczak + sałatka z warzyw
po treningu) makaron + mieso(piers z kurczaka,chuda wolowina,indyk) + do tego mleko + oliwy z oliwek
Kolacja: tuńczyk(chudy ser), twaróg.