Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czy po prawie rocznej przygodzie z silownia dlugi czas temu, moglem wykorzystac "potencjal" organizmu do wzrostu itd? tzn nabralem wtedy troche masy i zdobylem sile. Potem silownie odwiedzialem, raz lub dwa na miesiac,(taki stan rzeczy trwal okolo 2 lat ). Teraz cwicze juz regularnie od jakichs 4 miesiecy, byl ACT , aktualnie przeszedlem na split, mimo ciagle zwiekszanej ilosci kalorii jakos nie idzie mi z tym przybieraniem na wadze, sila polepsza sie, ale masa cos nie za bardzo chce isc.
Czy to jest moment, w ktorym powinienem pomyslec o jakiejs suplementacji?
waga: 70kg
dieta: ~3200kcal
ekto
trening: 3x w tyg
Szacuny
6
Napisanych postów
267
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9921
zainwestuj w dibencozide z treca abys mial ochote jesc i spozywaj wiecej wegli(mozesz zainwestowac w geiner i brać wedlug brakow w diecie) a suple jakie to mono itp.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zainwestuj w dibencozide z treca abys mial ochote jesc i spozywaj wiecej wegli(mozesz zainwestowac w geiner i brać wedlug brakow w diecie) a suple jakie to mono itp.
brakow w diecie nie mam.bialko,ww i tluszcze spozywam w wiekszych ilosciach niz moje zapotrzebowanie.wszystko zwiekszam w odpowiednim stosunku, tzn jak ida w gore bialka to wegle i tluszcze tez.
bezposrednio po treningu biore wpc.