Jak prawidłowo wyciskać?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2012

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

czy łokcie podczas wyciskania sztangi na ławeczce mają być maksymalnie odwiedzione na boki czy można je zblizyc do tułowia pod kątem jakieś 45stopni?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14674 Napisanych postów 53176 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400626

https://www.sfd.pl/###_FAQ_:_WYCISKANIE_LEZAC_###-t304338.html i szystko jasne

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

chodzi mi o to czy lepiej bedzie dla klatki jak łokcie bede maksymalnie prowadził na bok z jakie 30kg mniejszym obciążeniem, czy zwęrzyc je w kierun ku tułowia i wiecej wyciskac? od czego lepi klata urosnie?

...

Jarot09

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 1451 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31117

większy cieżar = bardziej naturalny ruch
trzymaj łokcie jak ci wygodniej, najlepiej bybyło jakbyś mostkował i ściągał łopatki (chyba że już to robisz)

pozdr.

Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-03-26 20:03:29

MOJE FILMY: http://pl.youtube.com/user/jarot09

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat