trening aerobowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1340

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

fast LoPeZ

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 73 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 459

z jaka czestotliwoscia powinien byc wykonywany trening aerobowy przez dziewczyne na redukcji (tse + ckd)?

3-4x w tygodniu po 45min, moze byc? a moze wiecej? jak polecacie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

optymalna dawka to ta jaką podałeś

a jakie to będą aeroby ??
ja polecam HIIT mniej czasu i efekty zadowalające

pozdro

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

fast LoPeZ

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 73 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 459

aeroby na steperze.
a 3x w tygodniu 45min aerobow + 1 dzien okolo 15min HIIT ? dobre by bylo?

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

w mojej opinii nie powinno sie mieszać zwykłych aerobów z treningiem HIIT ...
na steperze ... hm ciekawe, nie słyszałem o tym ale trzymam kciuki

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jak modyfikować trening ??

Następny temat

Czy to dobry pomysł?

Polecane artykuły

trening aerobowy

Trening dla zaawansowanych

Jak modyfikować trening ??

Czy to dobry pomysł?

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie?

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?