Cykl 2xXP + wasze propozycje

@BooS555 jesli sie zastanawiasz czy nie leppiej TCM to Ci odpowiem ze NIE.
Powiedz mi co maja wymiary do wyboru stacka?
Jedynie moge Ci podziekowac za to ze polecasz najnowszego XP, tego wlasnie wybiore.

Co do koffy, to ja w ogole nie pijam, tak ze bym mogl miec problemy ze snem, itp.

Wiec z cyklem jade tak:

XP rano
XP przed treningiem / w porze treningu (d.nt)
godz. przed snem WPC
przed samym snem ZMA

Bardzo bym chcial by ktos rozwial watpliwosci co do dodania KA
bo jak narazie jest 1:1 dlatego nie wiem, dodawac czy nie?

wcale nie bezsensu, to lepiej żeby się męczyć z zasypianiem? a xpand to co nie kofa? tak czy tak przyzwyczaja, a z kawy jest dużo pożytku bo jest zdrowa. Zresztą kto nie pija kawy chociaż do ciasta raz na jakiś czas. Nic mu nie będzie.

wal KA do tego, ewentualnie mono jak szkoda ci kasy.ale Wtedy mono wal tylko 5 g dziennie. np po treningu skoro już rozpisałeś sobie xpanda rano i przed treningiem. Ja nadal polecam ci xpandy w obrębie treningu, czyli przed trenem i po.

a prosze cie bardzo przeciez to twoja sprawa

Dodam, że ilu ludzi tyle opinii, a KA jest tylu samo przeciwników co zwolenników więc pozostaje ci spróbować.Mnie wycina ostro, jak będzie z Tobą nie wiem. Oczywiście mówimy też o porządnym jedzonku ale jak sam zapowiedzialeś na początku pytania o dietę Cię nie obchodzą tylko sucha opinia więc nie pytam o dietę.

przyzwyczjanie jesli nie ma takiej potrzeby nie ma sensu, poniewaz kiedy trzeba się pobudzić później jest problem.

Sam miałem problemy z xpandem i zasypianiem, gdy wróciłem do picia kawy te problemy się skończyły. Dlatego bazuje na doświadczeniu nie wymyślam teorii. Xpand i tak ma bardzo dużo kofy a 1 filiżanka kawy rano w wypadku kolegi naprawdę dużo by zmieniła. Organizm gorzej znosi taki sposób podawania kofeiny (xpand) bo jest szokowany dużą dawką i to przed wysiłkiem, gdzie zwiększka się znacznie ciśnienie i kofeina wrzucona jest w tą całą machinę i organizm odczytuje to jako impuls do zwiększenia swojej wydolności, która niekiedy może trwać wlaśnie do późnych godzin nocnych. Jeśli rano zostanie przyjęta kawa z xpanda przyjmie się mniej kofeiny do organizmu. Im więcej pijesz kaw tym mniej na Ciebie one działają, dlaczego? bo kofeina przestaje być skuteczna i przyjmowana jest jej minimalna dawka. Dlaczego są ludzie którzy piją po 6 kaw dziennie i kładą się o 21 spać? Warto jest zwiększyć podaż kofeiny przy suplementacji xpandem, oczywiście jeśli tylko ma się problemy ze snem. Nie twierdzę, że tak należy robić. pozdrawiam

"przyzwyczjanie jesli nie ma takiej potrzeby nie ma sensu, poniewaz kiedy trzeba się pobudzić później jest problem"

Zgadzam się z tym i tak kończę myśl w powyższych słowach.Ale mam coś jeszcze do dodania. Cały czas chodzi mi o zrównoważenie poziomu kofeiny po przez stosowanie dodatkowej kawy, anie przekroczenie dawki ponad taką, że to pobudzenie już nie wystąpi tak jak ty sądzisz.Nie przekroczysz działania xpanda nawet 3 kawami dziennie, ma on zbyt silną pojedynczą dawkę, możesz jedynie wyrównoważyć poziom kofeiny dodatkową kawą, tak by dla organizmu nie było to za każdym razem szokiem.

a znasz może sposób działania w druga strone?tzn wzmocnienia działania koffy?