Paln Suplementacji.

Witam.

Kontakt z siłownia mam od kilku lat ale przez ten caly czas zadowalałem sie gainerami/bulkami rano i po siłowni i białkiem na noc.
Teraz mam prośbe o wygenerowanie optymalnej suplementacji skladajacej sie z troche większej liczby produktów i dlatego wlaśnie zależy mi aby ktos kto siedzi w temacie dłużej i głębiej odemnie ustawił mi dni treningowe i /Nt.

Mam do dyspozycji :
Białko Treca NitroProGen
Bulk Treca Hard Mass
Kreatyne Kre-Alkalyn
Kreatyne Nitrobolon II
i BCCA Olimpu Anabolic Amino

Prosiłbym o ułożenie przyjmnowania tych preparatow pod wzglendem czasu przymowania i dawek.
Moj plan TR to Pon-Śr-Pią(Sob).

Z gory dziekuje i byłbym bardzo wdzięczny o dokładne i przejżyste opisy ;).

Pozdrawiam J.

Białko i bulk w zależnosci od braków w diecie.
Jeśli chodzi o pozostałe suple to ja bym brał:
Dzień treningowy:
rano na czczo krealkalyn
przed treningiem 15g nitroII

Dzień nietreningowy:
rano na czczo krealkalyn
w porze treningu 15g nitroII

BCAA w zależnosci od celu. Jesli jest to masa to niekonieczne (a nawet zbedne), jak siła to po treningu antykatabolicznie bym brał
Pozdro!

Hmmmm ... No więc tak Zakreśle swoje zapotrzebowania i plany bardziej dokładnie i prosiłbym o minimalnie bardziej dokładną odpowiedz bądz korekte tego co tu na poczekaniu wymyśliłem patrząc na odpowiedz na mojego posta.

Dzien treningowy:
Rano Kre-alkalyn15g +30min sniadanie + bulk.
Objad + 1-2h Siłownia +Nitrobolon II 15g + Amino6tabs +30 min Bulk
Przed snem Amino6tabs +Białko

Dzien Nietreningowy:
Rano Kre-alkalyn15g +30min Sniadanie + Bulk.
18(19)-20(21)Nitro 15g +Amino6tabs
Przed snem Amino6tabs +Białko

Kre-Alkalyn jest treca Capsulkowy 900/m w jego zalecanym dawkowaniu jest wskazanie na 2 porcje 30 min przed treningiem. Wiem ze organizm jest w stanie przyswoic tylko okreslona ilosc kreatyny w danym czasie wiec dlatego czekam na dobre info w tej sprawie ;)

Aminokwasy mam i zalezy mi na maksymalnym wykorzystaniu kretki w cyklu wiec i na dobrej regeneracji + budulcu wiec brac wypada. Cwicze jak widac na Mase/siłe.

Prosze o korekte i rady.
- Pozdrawiam J.

Zmieniony przez - Jarach w dniu 2007-03-14 01:05:48

Zmieniony przez - Jarach w dniu 2007-03-14 08:50:25

Hmmm ... Wybaczcie mi ale prosiłbym bardzo o weryfikacje tego co napisałem w poprzednim poscie. Zwracam się do was bo wiem że są tu kompetentni ludzie ktorzy na tym forum tym właśnie się trudzą ;).

Troche się niecierpliwie bo chce jak najszybciej zaczać cykl aby trwał on przynajmniej te 5 tygodni bo 25 kwietnia wylatuje do Angli ...

Pozdrawiam ;) J.

co do bulka i bialka nikt CI nie powie bo to wynika z diety i do tego musisz sam dosjc co do Kre - Alkalyn napisales dawki 15gr a mialo byc chyba 1,5gr? daj rano porcje KA przed treningiem nitro II i po treningu porcja KA.

Tak oczywiscie :

skład preparatu w 1 porcji
( 2 kapsułkach) 2 kapsułki
Buforowany Monohydrat kreatyny
1500 mg.

Jak widac sa spore rożnice w poglądach jak brac Kre-Alkalyn i Nitro II.

Jak w koncu Rano Kre, Przed Treningiem Nitro i Po Kre Czy Przed Tez Kre a Nitro po treningu?
Jak w dni nie treningowe?
Kre - Kre Czy Kre-Nitro?

Przepraszam za burdel i fatyge bo wiem ze takich tematow jest duzo a pewnie już było 100 ale pytania nie sa pracochłonne w odpowiedziach i z góry dziekuje ;) J.

Przeczytalem to jeszcze raz i ;) ...

T : Kre 2tab, Nitro 15gr przed Po Kre 2tab
NT : Kre 2tab, Nitro15 gr

Tak ;) ? ...

Zmieniony przez - Jarach w dniu 2007-03-15 00:13:06

dokladnie jak wyzej KA polecam z Fitness Authority czy jakos tak sioe to pisalo