Reedukcja

Witam czy ktos muglby mi napisac jak powinny wygladac proporcje bialka do weglowodanow i tluszczy w diecie redukcyjnej?? Mam 18 lat i slyszalem ze w moim wieku sie niepowinno ograniczac tluszczy.
moje prawdziwe konto to EL_Gawel niemoge narazie z niego pisac niewiem czemu

Zawsze proponuję zaczynaćod takiego podziału białko/wegle/tłuszcz 30%/40%/30%

Potem obcinasz z wegli lwią część kalorii..

Poczytaj : O nowym spojrzeniu na zbilansowaną diete redukcjyjną wg. Ellisa



Tłuszczu nie powinno się ograniczać w każdym wieku moim zdaniem...

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-12 11:16:40

aczkolwiek śmiem twierdzić, że 20-25% T wystarcza z powodzeniem, szczególnie na redukcji