proteina przed snem i podczas snu

lepiej amino lyknac jak wstaniesz sie odlac

można zażucić aminki w razie spaceru do wc .. wybudzać się nie ma senzu
żadnego bo mozna się jesze nabawić zaburzeń i utrwalić pobudki serio serio

a wogóle to nie przesadzajmy z tym białkiem a szczególnie na pusty żołądek np w środku nocy ... wszyscy mają parcie na białko a mało kto zastanawia się nad tym że jelita musza odpocząć bo i ch ciągła exploatacja i bespośredni kontakt ze stężonym białkiem (bez odp ilości błonnika)to prosta droga do raka jelita grubego lub w najleprzym przypadu ciężkie żylaki odbytu - co dotyka wielu ludzi... szczególnie na tym forum

tak że oliwa dla zdrowia i "smarowania" oraz błonnik (w postaci jabłka, marchwi czy tez suplementu)

przy wielotygodniowym katowaniu jelit dużymi ilościami białka dochodzi do zaburzeń wchłaniania i cały bodybuilding możemy sobie wsadzić zanim się wykurujemy - znam z autopsji i wiem że lepiej "rosnę" na ok 1,8 g białka na kg ciała niż 2,5 - tyle nie jestem w stanie strawić i wchłonąć nawet z dodatkami enzymów jak w ELITE DYMATIZE lub KREON z apteki.