pavo89
siema moge cwiczyc barki 2 razy w tygodniu np w poniedzialek i piatek bo chce je poszerzyc bo dla mnie sa one jawazniejsze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
101
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5667
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
MoonBlade
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1742
Wiek
1 rok
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17683
w pon masz klate w piątek masz barki.
Destiny is in your hands.
...
Napisał(a)
q-bazz
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11303
pavo89 - możesz. Ja obecnie ćwicze splitem partia 2x w tyg.
W niedziele robie:
- wyciskanie sztangi zza głowy szeroko 6-8-8-10,
- unoszenie hantla na bok 4x8.
W środe robie:
- wyciskanie sztangi zza głowy szeroko 6-8-8-10,
- unoszenie hantla w przód chwyt młotkowy 4x8.
pozdr.
W niedziele robie:
- wyciskanie sztangi zza głowy szeroko 6-8-8-10,
- unoszenie hantla na bok 4x8.
W środe robie:
- wyciskanie sztangi zza głowy szeroko 6-8-8-10,
- unoszenie hantla w przód chwyt młotkowy 4x8.
pozdr.
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować 
.
...
Napisał(a)
devid88
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
243
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6179
mozesz miec pryjorytet na barki ale po takim np miesiacu treningu musisz zrobic trening regeneracyjny
"DOPÓKI WALCZYSZ JESTES ZWYCIĘZCĄ"
Poprzedni temat
Trening rzeźbiący i wypalajacy tłuszc bez rozrostu masy ciała.
Następny temat
FULL BODY WORKOUT - RZEŹBA by kolos do krytyki
