co jeść do supli ???

to jeśli chcesz wagę podbić carbo to

jedz konkretnie, kuraka,nabiał,ryż itd, suple ci wszystkiego nie załatwią.

co do pytań o czas odtępów to po porcji kredki ok30min w możesz wcinać biało czy też normalny posiłek.

i nie ładuj w siebie ww jeśli zależy ci na definicji i w miare suchej masie.pzdr.