Szacuny
4
Napisanych postów
454
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19550
Mam pytanie. Czy opłaca sie układac diete na śniadanie i kolacje... =/ Ponieważ u mnie w rodzinie kazdy je obiad razem i to samo wiec nie da rady zrobic dety. I niestety mam taki stereotyp ze musze jesc 3 posilki dziennie. Rodzina kaze ;/
Płeć Mężczyzna
Wiek 16
Waga 89
Wzrost 180
Obwód klatki --
Obwód ramienia 32
Obwód talii 98
Obwód uda --
Obwód łydki 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej 24,5%
Aktywność w ciągu dnia szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności 5x w tyg trening lekkoatletyczny
Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu wszystko
Cel
Ograniczenia żywieniowe ---
Stan zdrowia dobry
Możliwe i preferowane formy aktywności fizycznej rower
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty/suplementy redukcyjne --
Czy planujesz i czy możliwe jest wprowadzenie suplementów redukcyjnych nie
Stosowane wcześniej diety 1000
Szacuny
32
Napisanych postów
1187
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21154
Hmm to zalezy co rodzinka jada na obiad 3 posilki dziennie to malo, za malo... Trzeba porozmawiac z rodzicami, pokazac im pozytywne aspekty wprowadzenia dla Ciebie innego jedzenia, powiedziec do czego moze prowadzic nadwaga...
Szacuny
4
Napisanych postów
454
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19550
Noo.. Może na 4 posiłki bym ich przekonał. Moja mama nieraz mnie prubóje odchudzic ale ja juz wole chudnąc kg/miesiąc niz z nia. Bo jej dieta to : Jedno jajko na sniadanie, 2 bułki na obiad i 3 pomidory na kolacje. =/
Szacuny
126
Napisanych postów
4616
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53303
Musisz najpierw porozmawiać z mamą. Być może nie chce dla Ciebie żle, ale nieświadomie może Ci zaszkodzić np: takim jadłospisem jak podałeś wyżej! Masz 16 lat, wspominałeś o `treningu lekkoatletycznym` - potrzebujesz diety, która przede wszystkim dostarczy Ci potrzebne składniki odżywcze. Redukcja tkanki tłuszczowej jak sam zauważyłeś powinna następować powoli, stopniowo - aktywność fizyczna będzie tutaj najbardziej pomocna.
Szacuny
4
Napisanych postów
454
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19550
No ja tak myslałem ze 1kg/tyg. było by dobrym rozwiazaniem żeby tez nie stracic za duzo miesni bo jezeli strace to spadnie mi tez siła a ja musze zyskiwac siłe ( trenuje rzut dyskiem)
Szacuny
126
Napisanych postów
4616
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53303
Nie nastawiaj się by tracić daną ilość kg na tydzień. Po prostu wprowadzaj stopniowo do swojej rutyny zdrowe, rozsądne nawyki żywieniowe i treningowe. Poczytaj rady w innych postach w tym dziale, w razie potrzeby pytaj, możesz też przedstawić jadłospis do korekty. Najważniejsze jest jednak to by rodzice zbyt mocno tutaj nie ograniczali Twoich możliwości...
Szacuny
4
Napisanych postów
454
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19550
Heehe... Zapomniałem dodac ze pije od 3 dni herbatke "dieta" czy cos takiego :P Czy to cos wogule daje. Przyznam ze w smaku jest dobra bo ma dodatek jabłka. na opakowaniu pisze ze przeczyszcza. Czy tylko na tym ona polega ?
Szacuny
92
Napisanych postów
3767
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
29908
Lepiej odpusc herbatki przeczyszczajace.
Zastap je kefirami/maslankami/ciasteczka z blonnikiem/jablka<pektyny>.Wszystko to ma naturalne dzialanie regulujace przemiane materii.Herbatki pozbawia Cie tylko elektrolitow.Antrazwiazki zawarte w roslinkach(senes,rzewien,aloes,...) po 2 tygodniach stosowania przewracaja gospodarke elektrolitowa do gory nogami.Poza tym dzialaja drazniaco na jelito grube.Nadmierne draznienie moze doprowadzic do stanow zapalnych jelit.
Co jakis czas,gdy masz problem z wyproznieniem,mozesz sobie wypic taka herbatke,ale nie codziennie.Duzo ruchu+kefir/maslanka/blonnik/pektyny same przyspieszaja metabolizm.