wczesne śniadanie przed treningowe

myślę poważnie aby na siłke i aeroby po zaczac robic z rana przed robota

1. co o tym sadzicie

2. co proponujecie na sniadanie? czy bialko + carbo starczy? czy lepiej zwykle zarcie? ale jakie zeby nieobciazalo zoladka na treningu?

wygladaloby to tak:

6.00 pobudka
+-7.00-8.15 trening
8.45-9.00 IIsniadanie w robocie( tu mysle dawac platki owsiane z jogurtem naturalnym + bialko)

ok
tylko przed nie carbo
a jakies inne zrodlo ww
np. owsiane + whey
od razu po to samo
a pozniej normalny posilek