Pierwszy kreatynowy cykl z dodatkami

Witam!

Przede mna moj pierwszy cykl kreatynowy i mam zamiar jechac na nim 8 tygodni... Moje suple na ten cykl to: Kreatyna - Vitalmax, Dextro juice - Olimp, HMB - Olimp, WPC80 Ostrowia, ZMA apteczne...
Chcialbym abyscie poprawili mnie w dawkowaniu jezeli zachodzi taka potrzeba. Czytalem sporo na ten temat, ale wiadomo - wole sie zapytac zeby nie zmarnowac pierwszego (najwazniejszego) cyklu. Oto moj plan dawkowania:

W dni treningowe:
Na czczo: 1 megacaps HMB + 5g krety + 40g Dextro juice (20-30 min po sniadanie)
Od razu po treningu: 1 megacaps HMB + 5g krety + 40g Dextro juice + 30g WPC80 (30min po posilek potreningowy)
Godzina przed snem: 30g WPC80 (zamiennie z twarogiem) + 10g oliwy
Pol godziny przed snem: 1 tabs zincas forte + 3 tabsy filomag B6 + 1 megacaps HMB

W dni nietreningowe:
Na czczo: 1 megacaps HMB + 5g krety + 40g Dextro juice (20-30 min po sniadanie)
Miedzy posilkami: 1 megacaps HMB
Godzina przed snem: 30g WPC80 (zamiennie z twarogiem) + 10g oliwy
Pol godziny przed snem: 1 tab. zincas forte + 3 tab. filomag B6 + 1 megacaps HMB

Dodatkowo przy cyklu bede bral witaminy. To by bylo na tyle :)
Pozdrowienia!

nawet nieźle, hmb dorzuciłbym jeszcze ew. przed treningiem.
zwiekszylbym dawke filomagów do przynajmniej 5, albo wogóle zrezygnowal z tego na korzysc zestawu minerałów z witaminami.

Myslalem nad tym zeby HMB jeszcze przed treningiem dac i chyba tak zrobie. Co do filomagow to poczekam na kolejna wypowiedz bo troche zmieszany jestem :P

j/w
5 filomagow i bedzie dobrze... daj znac po cyklu jakie efekty były... trzymaj diete to duze efekty będą... sog na zachęte
pzdr

Dzieki bardzo... a wiec 5 filomagow bede bral :]
Nie ma sprawy jak cos to dam znac jakie efekty dal cykl :)

www

Ollek co to mialo znaczyc? :P

pewine chciał napisac www.sfd.pl