SEN

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 351 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4648

No wlasnie mam pytanie odnosnie snu odrazu po treningu, czy jest on zalecany czy nie troche moze smieszne pytanie ale ja po swoich treningach musze isc spac bo nie wyrabiam.

liczy sie tylko masa ;D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

cipekkk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 752

ja tam chodze spac codziennie o 12, no chyba ze mnie wczesniej rozlozy...

...

Raptor85

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 926 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9702

wazne zebys nie zasnol podczas cwiczen

. A po treningu mozesz isc spac

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

tylko zjedz białeczko po siłce zeby uzupełnić wszystko jak trza

i spij, ale jak masz wieczorem trening np koło 18 i koło 20 zaśniesz to możesz mieć problemy w nocy ze snem
pozdro

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Teoretycznie powinno poświęcać na sen minimum 8 godzin dziennie. Jednak każdy jest indywidualny. Jeżeli czujesz, że chce ci się spać po treningu to idź. Przemyśl też swój trening i regenerację oraz dietę bo możliwe, że robisz błąd w którejś z tych rzeczy.

...