Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14
Jak w temacie -> Witam wszystkich. CZytam to forum od miesiąca czasu codziennie dowiadue się czegoś nowego i przydatnego. TEraz wkońcu założyłem konto i chciałbym również się tu udzielać, nie wiem gdzie dokładnie zamiescić ten temat, ale wybaczcie nowicjuszowi:)
Tak wiec, zabrałem się do aktywnych cwiczen na siłowni. Mam juz 18,5 roku. Do cwiczeń zabrałem się dopiero teraz, gdyz wczesniej odradzano mi, ponieważ takie cwczenia hamują wzrost i polecano miza cząc gdy skoncze rosnąć. Tak więc zrobiłem:)
ZAczałęm od poaczątku Lutego. ZAcznę od podania wymiarów i ile dam rade unieść na siłowni. Bądźcie wyrozumiali, gdyż dopiero zaczynam
Wzrost: 196 cm
Waga: 99 kg (było 104 ale ide w dół:)0 tłuszcz zaminiam na mięsnie:P)
Biceps: 38 cm
Przedramię: 31 cm
Klatka: 104 cm
Pas: 88 cm
Troche poniżej pasa (heh:P): 94 cm
Udo: 66 cm
Łydka: 41 cm
Teraz ile dam rade unieść:D (UWaga! nigdy nie ćwiczyłem!! , piszcie czy dobrze jak na start do cwiczen:):)
Wyciskanie na sztandze: 95 kg
Przysiad: 105 kg
Biceps: 24 kg (łokieć oparty o wewn. część Uda)
Wyciskanie na uda (Na maszynie): 220 kg
To chyba wszystko. Niedlugo rozpiszę swój trening do oceny.
Pozdrawiam wszytskich.:)
Szacuny
3
Napisanych postów
1431
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21309
Jak w temacie -> Witam wszystkich. CZytam to forum od miesiąca czasu codziennie dowiadue się czegoś nowego i przydatnego. TEraz wkońcu założyłem konto i chciałbym również się tu udzielać
Szacuny
5
Napisanych postów
2083
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39361
.. rowniez witam
moze by tak modow powiadomic zeby wpadli sie przywitac
pzdr
PS;wyniki jw jak na start bardzo przyzzwoite chociaz w stosunku do Twoich wymiarow az tak bardzo z nog nie zwalają
Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-02-11 13:20:24