co na oboz?

trenuje siatkowke, w poniedzialek jedziemy na tydzien na oboz treningowy, wiadomo 2-3 treningi dziennie, ogromne wyczerpanie organizmu, jakie suplementy pobudzicie?
zeby nie bylo ze nie czytalem podwieszonych postow to rzucilo mi sie w oczy HI TEC Power Guarana
prosze o odpowiedz pozdrawiam

ww.produkt przydc sie może aby pobudzic podczas treningów.
nie wiem czy bedzuecie mieli jakieś wspomaganie na tym obozie ale tak doraźnie trudno jest cokolwiek ci polecić- carbo dla uzupełnienia wydatku energetycznego, witaminy, minerały, zma... no moze wystarczy

carbo przed i po treningu, coby glikogen uzupelnic

gainer, bo zarcie bedzie*****owe

witaminki

na obóz to piwska sie bierze i vóde a nie suple

opcja j/w

albo gainer, antyoksydanty ( np. wyciąg z zielonej herbaty ), carbo/glukoza

jw. carbo, witaminy i mineraly.
dodam jeszcze zeby posilek przedtreningowy i potreningowy zawieral mozliwie jak najmniej tluszczy...
zapewne gdzies to bylo, ale mysle, ze sie przyda:

napoje energetyczne na bazie carbo

hipertoniczny - po wysiłku, duże stężenie, odnawia rezerwy energetyczne organizmu, pomaga budować masę mięśniową u ludzi z szybką przemianą metabolizmu, rozpuszczasz średnio 15 g carbo na 100 ml wody

izotoniczny - wyrównujesz nim straty energetyczne podczas wykonywania ćwiczeń, np. pomiędzy seriami. Rozpuszczasz jakieś 10 g na 100 ml wody.

hipotoniczny - w tym napoju węgle są bardzo szybko wchłaniane, więc nadaje się on doskonale w okresie bardzo mocnych ćwiczeń, gdzie przerwy są krótkie, np. mecz jakiś, zawody sztuk walki...etc. I tu rozpuszczasz 5 g carbo na 100 ml wody.