Kilka pytan

Ja z zapytaniem. Jak jest z mlekiem 2%? Czy w diecie jezeli pije sie mleko 2% to odrazu zaprzepaszcza to w duzym stopniu utrate kalori czy poprostu na czyms innym trzeba sobie odbic zeby moc pic melko 2%? Chodzi mi ze nie zjesc czegos innego lub cos takiego.

Zna ktoś ćwiczenia domowe bez niczego? Chodzi mi tutaj o ciezar wlasnego ciala, poniewaz nie mam dostepu do silowni i tylko to mi pozostaje. Linki mile widziane.

Jescze pytanie apropo ryzu brazowego. Czy mozna jesc go z sosem slodko-kwasnym? Nie ma na sosie napisane wartosci odzywczej, wiec troche nei wiem :)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 71

Wzrost: 170

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20%

Aktywność w ciągu dnia: studia cwiczenia wieczorem 30min

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -

Odżywianie: Staram sie jesc zdrowa zywnosc

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x 45

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: nie

uzupelnij ankiete

Ja z zapytaniem. Jak jest z mlekiem 2%? Czy w diecie jezeli pije sie mleko 2% to odrazu zaprzepaszcza to w duzym stopniu utrate kalori czy poprostu na czyms innym trzeba sobie odbic zeby moc pic melko 2%? Chodzi mi ze nie zjesc czegos innego lub cos takiego.

jesli sie zgadza z dziennym bilansem nie powinno byc przeszkod, ale nie przesadzaj z nabialem

Zna ktoś ćwiczenia domowe bez niczego? Chodzi mi tutaj o ciezar wlasnego ciala, poniewaz nie mam dostepu do silowni i tylko to mi pozostaje. Linki mile widziane.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

=>trening domatora

Jescze pytanie apropo ryzu brazowego. Czy mozna jesc go z sosem slodko-kwasnym? Nie ma na sosie napisane wartosci odzywczej, wiec troche nei wiem :)

jak juz musisz ok, ale powinno sie unikac przetworzonej zywnosci,
ogolem tez zalezy od wartosci, kup taki sos, gdzie beda wartosci odzywcze bo tak to nie wiesz co jesz. Ogolem lepszy bedzie np sos bolonski, ma mniej ww&tluszczy i chyba z knorra nie ma w skladzie cukru



Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2007-02-09 15:49:34

Ok dzieki =).

Poszukam tego sosu.

Pozdrawiam.